C'est paru dans la presse

Pour notre 2ème année, l'atelier de Sophrologie redémarre le 5 septembre. Venez nous retrouver, une fois par semaine le mercredi de 18h30 à 19h30 (hors vacances scolaires) pour apprendre à vous détendre et prendre soins de vous ! Pour toutes informations et inscription, n'hésitez pas à nous contacter!

Voici un article parue dans l'Observateur du Cambrésis :

Créée il y a un an, l’association prévention, santé & bien-être se tient prête pour sa rentrée des classes. Dans son cartable, deux activités qui ont séduit les élèves : la sophrologie et le yoga du rire. « On compte une trentaine d’adhérents », confie Ludovic Desplanque. Les cours se dérouleront dans les locaux du centre social Martin-Martine.

Détendre à la fois le corps et l’esprit

Le premier atelier se déroule tous les mercredis de 18h30 à 19h30, hors vacances scolaires. Au programme : des exercices de relaxation dynamique mais aussi de visualisation et de méditation pour activer le positif et l’énergie. « Certaines postures sont inspirées du yoga mais on ne se retrouve jamais à quatre pattes pour que le cour reste accessible à tous », sourit l’intervenant. L’idée ici est de détendre à la fois le corps et l’esprit. La séance se termine toujours par un temps d’échange pour connaître le ressenti de chacun et ainsi se quitter dans les meilleures conditions avant les retrouvailles de la semaine suivante.

J'ai testé pour vous le Yoga du Rire

Suite au succès de notre atelier de découverte du Yoga du Rire et pour nous accompagner lors de cette rentrée, nous avons accueilli une journaliste de La Voix du Nord qui à testé pour vous cette activité.

Voici l'article paru dans La Voix du Nord :

Il paraît que le rire est bon pour la santé. D’accord, surtout le spontané, l’incontrôlé et le fou, je pense ! Mais qu’en est-il de celui qu’on provoque pendant un cours ? Celui qui contracte le ventre et stimule les zygomatiques « exprès » ? J’ai testé pour vous un atelier de yoga du rire, à Cambrai.

Il faut penser yoga avant tout. Il y aura des exercices, certes, mais l’idée reste toutefois de lâcher prise et de se détendre. Les premières minutes ne sont pas de tout repos, mais Élizabeth Pardoux, la professeur de yoga du rire, croit fortement en l’effet de groupe, et j’y crois moi-même. Pour sentir les bénéfices, il faut rire au moins vingt minutes par jour. Pas grave si c’est déjà fait dans la journée : le yoga va fournir d’autres avantages, comme celui de constater ses limites et surtout de créer le contexte du rire au lieu de l’attendre.

« Le tempérament va énormément jouer sur la manière dont on va vivre cet atelier, mais en tout cas, il y a une grosse part de courage chez ceux qui tentent l’exercice. » 

En cercle, il ne faudra pas parler et toujours, lors des déplacements et des confrontations visuelles, regarder son coéquipier bien dans les yeux. J’ai constaté d’ailleurs que rire en se regardant dans les yeux provoque le rire de l’autre et stimule alors encore plus le mien. Pour un peu, on ne voudrait pas cesser cette complicité visuelle toute naissante. Pour nous aider, cependant, Élizabeth nous donne des contextes. «  Vous êtes un enfant qui arrive à l’école et qui a oublié son cartable, vous vous en apercevez et cela vous fait rire  », ou «  imaginez la bonne vieille blague au téléphone du copain  », et encore «  vous êtes un ours qui se gratte le dos contre le mur et vous adorez ça.  » Pas facile d’imaginer, mais on devient comme acteur avec cette envie de s’appliquer, et surtout, on sent que «  ce qu’il se passe ici reste ici.  » Puis quelques secondes passent et le rire s’installe forcément, naturellement. Entre nous, et même seul.

«  Le tempérament va énormément jouer sur la manière dont on va vivre cet atelier, mais en tout cas, il y a une grosse part de courage chez ceux qui tentent l’exercice.  » Élizabeth pense qu’il faut oser, au moins pour se rendre compte qu’aujourd’hui, on ne rit plus assez, «  ou en tout cas plus comme les enfants.  » Mais ça se retrouve ! Et surtout, ça se reporte sur le quotidien : toutes ces petites tâches pénibles et contrariantes deviennent insignifiantes quand, dès le matin, on se lève avec le sourire ou en tout cas l’envie d’avoir son fou rire de la journée.


Association Prévention, Santé & Bien-être. Atelier yoga du rire tous les premiers lundis du mois, de 18 h 30 à 19 h 30, au centre social Martin-Martine, rue de Londres à Cambrai. Inscription obligatoire au 06 60 98 41 90. Tarifs : 30 euros l’adhésion au club + 35 euros les dix séances.