Les activités de la rentrée

L'A.P.S.B. vous propose de venir découvrir les ateliers de la rentrée de septembre. Les vacances touchent bientôt à leurs fins, rejoignez nous pour continuer à prendre soin de vous !

• adhésion annuelle : 35 €

• Atelier hebdomadaire de Sophrologie à Cambrai :
• date : mercredi de 18h30 à 19h30 (hors vacances scolaires)
• lieu : Centre Social Martin Martine & Guise
• coût : 5 € par séance ou 105 € par an (possibilité de 3 chèques de 35 €)
• prévoir : une tenue confortable et des chaussures plates

• Atelier hebdomadaire de Sophrologie à Beauvois en Cambrésis :
• date : mardi de 14h30 à 15h30 (hors vacances scolaires)
• lieu : Salle de Danse (rue Berthelot)
• coût : 5 € par séance ou 105 € par an (possibilité de 3 chèques de 35 €)
• prévoir : une tenue confortable et des chaussures plates

• Atelier hebdomadaire de Hatha Yoga à Trescault :
• date : vendredi de 19h15 à 20h30 (hors vacances scolaires)
• lieu : Salle Polyvalente Michel Delautre
• coût : 5 € par séance ou 105 € par an (possibilité de 3 chèques de 35 €)
• prévoir : une tenue confortable, un tapis de sol, un coussin et un plaid

• Atelier mensuel de relaxation avec les sons & les bols chantants à Cambrai :
• date : dimanche de 10h à 11h (hors vacances scolaires)
• lieu : Centre d'Animation Georges Brassens
• coût : 5 € par séance ou 30 € pour l'année
• prévoir : une tenue confortable, un tapis de sol, un coussin et un plaid

• Atelier mensuel de Yoga du Rire à Cambrai :
• date : lundi de 18h30 à 19h30 (hors vacances scolaires)
• lieu : Centre Social Martin Martine & Guise
• coût : 5 € par séance ou 30 € pour l'année
• prévoir : une tenue confortable et des chaussures plates

• Atelier mensuel de Sophrologie à Hermies :
• date : mardi de 10h à 11h (hors vacances scolaires)
• lieu : Club des Aînés (rue de la gare)
• coût : 5 € par séance ou 30 € pour l'année
• prévoir : une tenue confortable et des chaussures plates

• Atelier mensuel de Marche Méditative :
• date : lundi de 9h à 11h (hors vacances scolaires)
• lieu : atelier nomade (voir programme)
• coût : 30 € pour l'année
• prévoir : une tenue et des chaussures adaptées, boisson et collation

Pour toutes questions et informations, n'hésitez pas à contacter l'A.P.S.B.  au 06.60.98.41.90 ou par mail asso.apsb@gmail.com. Pour s’inscrire, il suffit de nous retourner la feuille d'inscription, accompagnée de votre règlement par courrier à l'adresse de l'association : 21 rue d'Havrincourt 62147 Trescault.

Venez découvrir le yoga et ses bienfaits

L'Association Prévention Santé & Bien-être vous propose de venir découvrir et pratiquer le Hatha Yoga dans le cadre d'un atelier de découverte le dimanche 30 juin 2019, de 10h à 11h, au sein de la Salle Polyvalente Michel Delautre (à côté de la mairie - 3 rue de Cambrai 62147 Trescault).

• Jours : dimanche 30 juin 2019

• Lieu : Salle Polyvalente Michel Delautre (62147 Trescault)

• Gratuit

• Prévoir : une tenue confortable, un tapis de sol, un plaid et un coussin (prévoir d'arriver un peu avant le début du cours)

Pour toutes questions et informations, n'hésitez pas à contacter l'association A.P.S.B. au 06.60.98.41.90 ou par mail asso.apsb@gmail.com.

Le Hatha Yoga, c'est quoi?

C'est une discipline millénaire qui allie pratique de postures, exercices respiratoires et relaxation. C’est un type de yoga où se mêlent les postures ou asana et les techniques de respiration ou pranayama au cours d’une même séance. Le Hatha Yoga joue un rôle préventif dans le domaine de la santé en aidant le pratiquant à mieux faire face aux effets du stress et de la sédentarité. Une séance de Hatha Yoga est très complète, car elle est composée de postures plus ou moins difficiles, accompagnées d’exercice de respiration, favorisant la souplesse et la détente Chacun pratique selon sa morphologie et ses aptitudes du moment, « ici et maintenant » dans une ambiance bienveillante, loin de tout esprit de compétition. En yoga, on ne force pas ! Le yoga permet d’apprendre à se détendre et à respirer et aide à retrouver vitalité, équilibre et sérénité !

Atelier de Sophrologie à Beauvois en Cambrésis

L'Association Prévention Santé & Bien-être vous propose un atelier hebdomadaire de Sophrologie à Beauvois en Cambrésis. Cet atelier aura lieu chaque mardi après-midi (hors vacances scolaires) de 14h30 à 15h30 dans la Salle de Danse (142 rue Berthelot).

• Créneaux horaires : mardi de 14h30 à 14h30

• Lieu : Salle de Danse de Beauvois en Cambrésis

• Adhésion annuelle : 30 € par personne

• Coût à la séance : 5 € ou 66€ de Janvier 2019 à Juin 2019

• Prévoir : une tenue confortable et des chaussures plates

Pour toutes questions et informations, n'hésitez pas à contacter l'association A.P.S.B. au 06.60.98.41.90 ou par mail asso.apsb@gmail.com.

C'est paru dans la presse - La Voix du Nord :

Une nouvelle activité a fait son apparition à Beauvois-en-Cambrésis. Depuis le 8 janvier, des ateliers de sophrologie ont lieu tous les mardis (hors vacances scolaires), de 14 h 30 à 15 h 30, à la salle de danse de l’ancienne école maternelle, 142, rue Berthelot.

La pratique de la sophrologie consiste à « apprendre à retrouver l’harmonie entre le corps et l’esprit » via « des exercices de relaxations dynamiques ou statiques basés sur la respiration, la détente et la concentration  » et « des exercices de visualisations positives. ». L’objectif étant de « se poser, de gérer le stress, de lâcher prise, de se décontracter, de travailler sa respiration et sa concentration…, explique Ludovic Desplanque, sophrologue diplômé qui assure les cours. C’est une pratique qui n’est pas très technique, pas très physique. C’est accessible à tous. »

Ces ateliers ont été mis en place par l’APSB (Association prévention santé et bien-être). L’association proposait déjà des ateliers de sophrologie et de yoga du rire à Cambrai. « Notre volonté était de mettre en place d’autres cours, en ciblant un public plus rural. On a donc sollicité plusieurs communes et Beauvois a répondu par la positive. » Ludovic Desplanques n’est pas fermé à l’idée de mettre en place d’autres créneaux. « Il suffit qu’il y ait du monde. »

Journée Mondiale du Bonheur

Dans le cadre de la Journée Mondiale du Bonheur, l'A.P.S.B organise la diffusion du documentaire "C'est quoi le bonheur pour vous?" de Julien Peron au sein du Centre Social Marin-Martine & Guise, le 22 mars 2019.

La diffusion aura lieu dans les locaux du centre social (2 rue de Londres à Cambrai), accueil à partir de 19h30. L'inscription est obligatoire, le nombre de places limité. Le tarif est de 2 € par personne. A l'issue de la diffusion, nous vous proposons une auberge espagnole où chacun pourra amener quelque chose à partager avec le groupe (salé, sucré et / ou boisson).

Organisation :

• 19h30: accueil au sein du centre social autour d'un cocktail de bienvenue
• 20h : diffusion du documentaire (durée 1h25 environ)
• 23h30 : échange et partage
• 21h30 : auberge espagnole

A retenir :

• Participation : 2 € / personne
• Nombres de places limité, inscription obligatoire (auprès de l'A.P.S.B. au 06.60.98.41.90 ou par mail asso.apsb@gmail.com) 
• Prévoir une collation à partager (salée, sucrée et ou boisson)

Venez avec nous, semez quelques graines de bonheur.

Séance de Sophrologie à Hermies

L'Association Prévention Santé & Bien-être vous propose un atelier mensuel de Sophrologie à Hermies. Cet atelier aura lieu un mardi matin (hors vacances scolaires) de 10h00 à 11h00 au sein du Club des Ainés d'Hermies.

• Créneaux horaires : mardi matin de 10h à 11h

• Lieu : Club des Ainés d'Hermies

• Adhésion annuelle : 30 € par personne

• Coût à la séance : 5 €

• Prévoir : une tenue confortable et des chaussures plates

Pour toutes questions et informations, n'hésitez pas à contacter l'association A.P.S.B. au 06.60.98.41.90 ou par mail asso.apsb@gmail.com. Pour s'inscrire, veuillez compléter le formulaire ci dessous et le transmettre avec votre règlement au siège de l'association, situé au 21 rue d'Havrincourt 62147 Trescault.

Atelier documentaire : le yoga et ses bienfaits

L'A.P.S.B en partenariat avec le Centre Social du Centre Ville de Cambrai organise un atelier de découverte du yoga et des ses bienfaits.

Au programme :

• 17h : accueil des participant(e)s
• 17h30 : diffusion du documentaire de Stéphane HASKELL intitulé "BREATHE : Yoga, un souffle de liberté" et échange entre les participant(e)s
• 19h15 : séance de découverte du yoga
• 20h30 : auberge espagnole

Informations :

• Lieu : Centre Social du Centre ville de Cambrai (9 quai Saint Lazare)
• Date : vendredi 7 & 21 décembre
• Coût : 2 € par personne
• Prévoir : une tenue confortable et si vous avez un tapis ainsi qu'un plaid ou une couverture pour la fin de la séance
• Auberge espagnole : chacun apporte quelque chose à partager avec le groupe (salé, sucré et / ou boisson)

L'inscription est obligatoire et sera validée à réception du paiement. Le nombre de place est limité.

En espérant vous compter parmi nous !

Atelier de relaxation avec les sons et les bols chantants

Suite au succès des deux ateliers de découverte, l'Association Prévention Santé & Bien-être vous propose un atelier de relaxation avec les sons mensuel.

Chaque séance, d'une heure environ, sera propice au lâcher-prise où les vibrations et les sons vous apporteront détente et bien-être.

Voici quelques informations importantes :

• Date : le dimanche de 10h à 11h (selon calendrier - hors vacances scolaires) - 1ère séance le 25/11
• Lieu : dans les locaux du Centre d'Animation Georges Brassens - rue Gauthier à Cambrai / derrière le Centre Social Martin-Martine)
• Inscription obligatoire car les places sont limitées (renvoyer la fiche d'inscription)
• Coût : 30 € pour les 8 séances ou 5 € par séance + 30 € d'adhésion à l'association (paiement en 2 fois possible)
• Prévoir : une tenue confortable pour la pratique, un tapis, un coussin et/ou un plaid si besoin
• Calendrier : 25/11, 16/12, 13/01, 10/02, 10/03, 7/04, 19/05 et 16/06

Un minimum de participants étant nécessaire, votre inscription sera confirmée à réception de votre règlement et vous recevrez un mail de confirmation.

 

 

 

Venez passer une heure de quiétude où vous voyagerez au grès des sons des bols chantants !