Journée Mondiale du Bonheur

Dans le cadre de la Journée Mondiale du Bonheur, l'A.P.S.B organise la diffusion du documentaire "C'est quoi le bonheur pour vous?" de Julien Peron au sein du Centre Social Marin-Martine & Guise, le 22 mars 2019.

La diffusion aura lieu dans les locaux du centre social (2 rue de Londres à Cambrai), accueil à partir de 19h30. L'inscription est obligatoire, le nombre de places limité. Le tarif est de 2 € par personne. A l'issue de la diffusion, nous vous proposons une auberge espagnole où chacun pourra amener quelque chose à partager avec le groupe (salé, sucré et / ou boisson).

Organisation :

• 19h30: accueil au sein du centre social autour d'un cocktail de bienvenue
• 20h : diffusion du documentaire (durée 1h25 environ)
• 23h30 : échange et partage
• 21h30 : auberge espagnole

A retenir :

• Participation : 2 € / personne
• Nombres de places limité, inscription obligatoire (auprès de l'A.P.S.B. au 06.60.98.41.90 ou par mail asso.apsb@gmail.com) 
• Prévoir une collation à partager (salée, sucrée et ou boisson)

Venez avec nous, semez quelques graines de bonheur.

Séance de Sophrologie à Hermies

L'Association Prévention Santé & Bien-être vous propose un atelier mensuel de Sophrologie à Hermies. Cet atelier aura lieu un mardi matin (hors vacances scolaires) de 10h00 à 11h00 au sein du Club des Ainés d'Hermies.

• Créneaux horaires : mardi matin de 10h à 11h

• Lieu : Club des Ainés d'Hermies

• Adhésion annuelle : 30 € par personne

• Coût à la séance : 5 €

• Prévoir : une tenue confortable et des chaussures plates

Pour toutes questions et informations, n'hésitez pas à contacter l'association A.P.S.B. au 06.60.98.41.90 ou par mail asso.apsb@gmail.com. Pour s'inscrire, veuillez compléter le formulaire ci dessous et le transmettre avec votre règlement au siège de l'association, situé au 21 rue d'Havrincourt 62147 Trescault.

Atelier documentaire : le yoga et ses bienfaits

L'A.P.S.B en partenariat avec le Centre Social du Centre Ville de Cambrai organise un atelier de découverte du yoga et des ses bienfaits.

Au programme :

• 17h : accueil des participant(e)s
• 17h30 : diffusion du documentaire de Stéphane HASKELL intitulé "BREATHE : Yoga, un souffle de liberté" et échange entre les participant(e)s
• 19h15 : séance de découverte du yoga
• 20h30 : auberge espagnole

Informations :

• Lieu : Centre Social du Centre ville de Cambrai (9 quai Saint Lazare)
• Date : vendredi 7 & 21 décembre
• Coût : 2 € par personne
• Prévoir : une tenue confortable et si vous avez un tapis ainsi qu'un plaid ou une couverture pour la fin de la séance
• Auberge espagnole : chacun apporte quelque chose à partager avec le groupe (salé, sucré et / ou boisson)

L'inscription est obligatoire et sera validée à réception du paiement. Le nombre de place est limité.

En espérant vous compter parmi nous !

Atelier de relaxation avec les sons et les bols chantants

Suite au succès des deux ateliers de découverte, l'Association Prévention Santé & Bien-être vous propose un atelier de relaxation avec les sons mensuel.

Chaque séance, d'une heure environ, sera propice au lâcher-prise où les vibrations et les sons vous apporteront détente et bien-être.

Voici quelques informations importantes :

• Date : le dimanche de 10h à 11h (selon calendrier - hors vacances scolaires) - 1ère séance le 25/11
• Lieu : dans les locaux du Centre d'Animation Georges Brassens - rue Gauthier à Cambrai / derrière le Centre Social Martin-Martine)
• Inscription obligatoire car les places sont limitées (renvoyer la fiche d'inscription)
• Coût : 30 € pour les 8 séances ou 5 € par séance + 30 € d'adhésion à l'association (paiement en 2 fois possible)
• Prévoir : une tenue confortable pour la pratique, un tapis, un coussin et/ou un plaid si besoin
• Calendrier : 25/11, 16/12, 13/01, 10/02, 10/03, 7/04, 19/05 et 16/06

Un minimum de participants étant nécessaire, votre inscription sera confirmée à réception de votre règlement et vous recevrez un mail de confirmation.

 

 

 

Venez passer une heure de quiétude où vous voyagerez au grès des sons des bols chantants !

C'est paru dans la presse

Pour notre 2ème année, l'atelier de Sophrologie redémarre le 5 septembre. Venez nous retrouver, une fois par semaine le mercredi de 18h30 à 19h30 (hors vacances scolaires) pour apprendre à vous détendre et prendre soins de vous ! Pour toutes informations et inscription, n'hésitez pas à nous contacter!

Voici un article parue dans l'Observateur du Cambrésis :

Créée il y a un an, l’association prévention, santé & bien-être se tient prête pour sa rentrée des classes. Dans son cartable, deux activités qui ont séduit les élèves : la sophrologie et le yoga du rire. « On compte une trentaine d’adhérents », confie Ludovic Desplanque. Les cours se dérouleront dans les locaux du centre social Martin-Martine.

Détendre à la fois le corps et l’esprit

Le premier atelier se déroule tous les mercredis de 18h30 à 19h30, hors vacances scolaires. Au programme : des exercices de relaxation dynamique mais aussi de visualisation et de méditation pour activer le positif et l’énergie. « Certaines postures sont inspirées du yoga mais on ne se retrouve jamais à quatre pattes pour que le cour reste accessible à tous », sourit l’intervenant. L’idée ici est de détendre à la fois le corps et l’esprit. La séance se termine toujours par un temps d’échange pour connaître le ressenti de chacun et ainsi se quitter dans les meilleures conditions avant les retrouvailles de la semaine suivante.

J'ai testé pour vous le Yoga du Rire

Suite au succès de notre atelier de découverte du Yoga du Rire et pour nous accompagner lors de cette rentrée, nous avons accueilli une journaliste de La Voix du Nord qui à testé pour vous cette activité.

Voici l'article paru dans La Voix du Nord :

Il paraît que le rire est bon pour la santé. D’accord, surtout le spontané, l’incontrôlé et le fou, je pense ! Mais qu’en est-il de celui qu’on provoque pendant un cours ? Celui qui contracte le ventre et stimule les zygomatiques « exprès » ? J’ai testé pour vous un atelier de yoga du rire, à Cambrai.

Il faut penser yoga avant tout. Il y aura des exercices, certes, mais l’idée reste toutefois de lâcher prise et de se détendre. Les premières minutes ne sont pas de tout repos, mais Élizabeth Pardoux, la professeur de yoga du rire, croit fortement en l’effet de groupe, et j’y crois moi-même. Pour sentir les bénéfices, il faut rire au moins vingt minutes par jour. Pas grave si c’est déjà fait dans la journée : le yoga va fournir d’autres avantages, comme celui de constater ses limites et surtout de créer le contexte du rire au lieu de l’attendre.

« Le tempérament va énormément jouer sur la manière dont on va vivre cet atelier, mais en tout cas, il y a une grosse part de courage chez ceux qui tentent l’exercice. » 

En cercle, il ne faudra pas parler et toujours, lors des déplacements et des confrontations visuelles, regarder son coéquipier bien dans les yeux. J’ai constaté d’ailleurs que rire en se regardant dans les yeux provoque le rire de l’autre et stimule alors encore plus le mien. Pour un peu, on ne voudrait pas cesser cette complicité visuelle toute naissante. Pour nous aider, cependant, Élizabeth nous donne des contextes. «  Vous êtes un enfant qui arrive à l’école et qui a oublié son cartable, vous vous en apercevez et cela vous fait rire  », ou «  imaginez la bonne vieille blague au téléphone du copain  », et encore «  vous êtes un ours qui se gratte le dos contre le mur et vous adorez ça.  » Pas facile d’imaginer, mais on devient comme acteur avec cette envie de s’appliquer, et surtout, on sent que «  ce qu’il se passe ici reste ici.  » Puis quelques secondes passent et le rire s’installe forcément, naturellement. Entre nous, et même seul.

«  Le tempérament va énormément jouer sur la manière dont on va vivre cet atelier, mais en tout cas, il y a une grosse part de courage chez ceux qui tentent l’exercice.  » Élizabeth pense qu’il faut oser, au moins pour se rendre compte qu’aujourd’hui, on ne rit plus assez, «  ou en tout cas plus comme les enfants.  » Mais ça se retrouve ! Et surtout, ça se reporte sur le quotidien : toutes ces petites tâches pénibles et contrariantes deviennent insignifiantes quand, dès le matin, on se lève avec le sourire ou en tout cas l’envie d’avoir son fou rire de la journée.


Association Prévention, Santé & Bien-être. Atelier yoga du rire tous les premiers lundis du mois, de 18 h 30 à 19 h 30, au centre social Martin-Martine, rue de Londres à Cambrai. Inscription obligatoire au 06 60 98 41 90. Tarifs : 30 euros l’adhésion au club + 35 euros les dix séances.

Atelier hebdomadaire de Sophrologie

Pour la 2ème année, l'A.P.S.B. vous propose un atelier hebdomadaire de Sophrologie à Cambrai. Cet atelier aura lieu chaque mercredi (hors vacances scolaires) de 18h30 à 19h30 au sein du Centre Social Martin Martine & Guise situé au 2 rue de Londres à Cambrai (à deux pas du centre commercial Martin Martine et de la piscine Tournesol).

• Créneaux horaires : tous les mercredis de 18h30 à 19h30 (hors vacances scolaires)

• Lieu : Centre Social Martin Martine & Guise

• Adhésion annuelle : 30 € par personne

• Coût de l'atelier :
• à l'année : 105 € - soit 3 € la séance (paiement en 2 fois possible)
• à la séance : 5 €

• Prévoir : une tenue confortable et des chaussures plates

Pour toutes questions et informations, n'hésitez pas à contacter l'association A.P.S.B. au 06.60.98.41.90 ou par mail asso.apsb@gmail.com. Pour s'inscrire, veuillez compléter le formulaire ci dessous et le transmettre avec votre règlement au siège de l'association, situé au 21 rue d'Havrincourt 62147 Trescault.

Reprise de l'atelier le mercredi 5 septembre 2018 (inscription obligatoire, places limitées). N'hésitez pas à vous présenter quelques minutes avant le démarrage de l'atelier au professeur ou aux membres de l'association pour votre inscription.